مکمل راستہ
برج
جوزا
نشان ۔۔۔۔۔۔ جڑواں بچے تاریخ پیدائش ۔۔۔۔۔۔ 22؍ مئی تا 21 ؍ جون حاکم سیارہ ۔۔۔۔۔۔ عطارد عنصر ۔۔۔۔۔۔ ہوا موافق دن ۔۔۔۔۔۔ سوموار، بدھ موافق پتھر ۔۔۔۔۔۔ عقیق، زمرد موافق رنگ ۔۔۔۔۔۔ سبز، بنفشی موافق دھات ۔۔۔۔۔۔ تانبہ پیتل
مناسب غذائیں
ان افراد کے لئے وٹامنز سی سب سے زیادہ اہم ہے لیکن اس کے علاوہ دیگر وٹامنز بھی حاصل کرنے چاہئیں۔ ان کے حصول کے لئے مندرجہ ذیل غذائیں لیں۔ وٹامن اے حاصل کرنے کے لئے سلاد ۔۔۔ دودھ کاہو ۔۔۔ پنیر پالک ۔۔۔ کریم آلو ۔۔۔ مکھن کالی مرچ ۔۔۔ سلاد گاجر ۔۔۔ انڈے
وٹامن بی 12 حاصل کرنے کے لئے
تفصیل
مچھلی ۔۔۔ گیہوں امرود ۔۔۔ گوشت
متعلقہ صفحات
8 صفحاتوٹامن بی حاصل کرنے کے لئے
بھیڑ کا گوشت ۔۔۔ گردے ناریل ۔۔۔ دودھ
وٹامن بی ٹو حاصل کرنے کے لئے
گیہوں ۔۔۔ پالک جو ۔۔۔ میتھی مکئی ۔۔۔ جگر گوشت ۔۔۔ دودھ پنیر ۔۔۔ کیلا
وٹامن سی حاصل کرنے کے لئے
لیموں ۔۔۔ تربوز آڑو ۔۔۔ ٹماٹر کچے آم ۔۔۔ کچی بند گوبھی لوبیا ۔۔۔ سنگترہ
وٹامن ڈی حاصل کرنے کے لئے
جھینگا ۔۔۔ بھٹہ مچھلی ۔۔۔ مکھن گیہوں ۔۔۔ پیاز
وٹامن ای حاصل کرنے کے لئے
گیہوں ۔۔۔ تل جو ۔۔۔ مچھلی مکئی ۔۔۔ جوکا شیرہ میٹھے آلو ۔۔۔ خشک آلو
وٹامن کے،کے ون حاصل کرنے کے لئے
پالک ۔۔۔ گوبھی مولی ۔۔۔ پھلی
وٹامن پی حاصل کرنے کے لئے
ٹماٹر ۔۔۔ سنگترہ
اہم معدنیات
یہ صفحات اسی زمرے میں ہیں
متعلقہ مضامین
6 مضامینحوت
حوت حساس، تخیل میں ڈوبا ہوا اور دوسروں کے لیے شفقت لاتا ہے۔
دلو
دلو مستقبل کو دیکھتا ہے، نئے آئیڈیاز اور انسانیت کی خدمت کے لیے سرگرم رہتا ہے۔
جدی
جدی ذمہ داری قبول کرتا ہے، عرصہ دراز کی منصوبہ بندی اور احتساب میں یقین رکھتا ہے۔
قوس
قوس سچائی کا متلاشی، سفر اور نئی دفتروں کے دروازے کھولتا ہے۔
عقرب
عقرب گہری سوچ رکھنے والا، راز اور دوبارہ پیدا ہونے کا کردار ادا کرتا ہے۔
میزان
میزان توازن کا ماہر، حسین منظر اور تعلقات میں ہم آہنگی پسند کرتا ہے۔
یہ مضامین آپ کی دلچسپی کے ہو سکتے ہیں