مناسب غذائیں

وٹامن ای حاصل کرنے کے لئے

گیہوں ۔۔۔ تل
جو ۔۔۔ مچھلی
مکئی ۔۔۔ جوکا شیرہ
میٹھے آلو ۔۔۔ خشک آلو