اہم معدنیات

آئرن حاصل کرنے کے لئے

امرود ۔۔۔ ٹماٹر
کاہو ۔۔۔ سلاد
پالک ۔۔۔ اجوائن فراسانی
موصل سفید۔۔۔ اسپغول